Umay Villa

:4
C vitamini neden önemli?
Yorgunluk halsizlik eklem ağrıları hissediyorsanız, sık hasta oluyorsanız, göbek ve bel çevrenizdeki yağlanmadan şikayetçiyseniz vücudunuzda C vitamini eksikliği olabili...

41
:124
Sıfır beden takıntısına dikkat!
“‘Bir dirhem et bin ayıp örter”' cümlesi günümüzde geçerliliğini yitirdi. Fakat bu sefer ortaya ‘sıfır beden olma tutkusu' çıktı. Çoğu zaman farklı hastalıklara neden ol...

13
Kan şekerinizi düzenlemek elinizde!
Bugün size iki özel içecek tarifi vermek istiyorum. Bu tarifleri detoks yaptığınız zaman kan şekerinizi dengede tutmak, üzerinizdeki yorgunluğu ve bitkinliği atmak için ...

7
:3
Dört kilodan kurtulmak için son adımı atmaya hazır mısınız?...
Özel beslenme programı ve sporla bir hafta içinde vücudunuzdaki dört kilo fazlalıktan kurtulma amacınıza başarıyla ulaşmış olacaksınız. Hedefe ulaşmak için atacağınız so...

25
Kilo koruma programı
Yedi günlük programın ilk iki gününde, sizinle paylaştığım detoks programıyla önce vücudunuzdaki ödem ve toksinlerden arındınız sonra da yağ kaybetmeye başladınız. Şimdi...

14
:4
Spor ve doğru beslenmeyle yağ yakmaya devam!
Vücudunuzdaki fazla yağdan kurtulmak ve bir haftada dört kilo kaybetmek için başladığınız program kapsamında size yine özel bir beslenme programı ve spor eşlik ediyor....

29
:23
Yağlarınız azalırken kaslarınız artsın
Bir haftada tam 4 kilo verin… Bugün uygulayacağınız detoks programıyla bir yandan fazla yağlarınızdan kurtulurken, diğer yandan kaslarınızı arttırıp fit bir görün...

19
Göbek yağlarınızdan kurtulun
Kışın bol kıyafetlerle saklamayı başardığınız göbeğinizi ne yapsanız da eritemiyorsanız dert etmeyin… Zira bugünkü programla vücutta çok zor yakılan bölgesel yağlardan k...

11
Önce ödem atın sonra yağ yakın
Sağlıklı bir zayıflama için öncelikle vücudunuzdaki ödemi atmalısınız. Bugün ödem detoksumuzun ikinci günü… Yarından itibaren ödemden kurtulup yavaş yavaş yağ yakmaya ba...

63
Detoksu kimler yapabilir kimler yapamaz?
Vücuttan ödem ve toksinleri atmadan gerçek anlamda yağ yakmaya başlayamazsınız.O nedenle yağ yakımından önce iki gün boyunca ödem atıcı detoks yapmanız gerekir? Yaln...

31
Detoksla bir haftada dört kilo verin
Yaz aylarına sayılı günler kaldı… Hem toksinlerden arınma hem de kilo vermenin tam zamanı… Bugünden itibaren siz Şık okurları için 7 günlük yepyeni bir detoks programı h...

24
:1
Çocukların gözünden anneleri
Bugün “Anneler Günü” için bir röportaj yaptım… Hem kendi çocuklarıma, hem de Türkiye eski güzellerinden Özlem Kaymaz ve oyuncu Ayşe Tolga'nın çocuklarınaözel sorular...

29
Fransız kadınlar neden zayıf?
Kızımın üniversiteyi Paris'te okuması sebebiyle onu ziyaret etmek için çok sık Paris'e gidiyorum. Her defasında yolda, marketlerde ve restoranlarda Fransız kadınlarını u...

13
:1
Doğum kilolarınızı dert etmeyin
Doğru beslenme ve egzersizle hem normal hem de sezaryenle doğum yapmış kadınların vücutları eski formuna kavuşabilir. Bu yüzden hiçbir şeyi sorun etmeyin ve sağlıklı bes...

49
Ödem sorununuz mu var?
Özellikle kadınların en büyük problemlerinden biri olan ödem, hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatsızlık verir. Bacaklarda ağrı,  ellerde ve yüzde şişme, vücut ağırlı...

9
Göbek yağlarından kurtulma zamanı
Vücutta yağların en kolay birikip en zor verildiği iki bölge göbek ve beldir. Fakat önümüz yaz. Sıcak günlere fit bir başlangıç yapmak isteyenler için bugün göbek ve bel...

9
:110
Diyet ve sporla kilo vermek çok zor!
Günümüzde pek çok insan kilo vermek için çareyi genellikle diyet ve egzersizde arıyor… Ancak Doç. Dr. Alper Çelik, “Her ikisi de kalıcı kilo kontrolü sağlamaz. Tek gerçe...

Tüp mide ameliyatları obeziteye çözüm değil
Kilo ve sağlık problemi olanların son çare olarak başvurdukları yöntemlerden biri de tüp mide ameliyatıdır… Bu ameliyat kalıcı bir çözüm mü? Kimler için uygun? Verilen k...

İdeal spor ayakkabı nasıl olmalı?
Ayaklarımızda 26 tane kemik ve bu kemikleri birbirine bağlayan eklemler, bağlar vardır. spor yaparken, sporun niteliğine bağlı olarak vücut ağırlığınızın dört-beş katı f...