Sürekli yorgun hissediyorsanız nedeni demir yetersizliği olabilir. Yapacağınız özel bir diyetle ve yaşam düzeninize küçük müdahalelerle bu sorunun üstesinden gelmeniz müm...
İster hamile kalmayı planlayın ister hamile veya emziriyor olun, bebeğinizin hem gelişimi hem de ileriki yaşları için sağlıklı beslenmeniz şart. Bu dönemde annenin yedikl...
Yulaf, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır. Protein içeriği diğer tahıllara göre daha fazladır. Doygunluk hissini artırıp vücut ağırlığının kontrolünü sağlar. Yağın ener...
Harvard Tıp Fakültesi’nin yaptığı önemli bir araştırma; bir sağlık zorunluluğu olmadığı halde, sırf zayıflamak için yapılan glütensiz diyetin, ciddi fiziksel ve ruhsal so...
Fazla kiloların en çok hissedildiği mevsime geldik... Bu hafta size vereceğim beslenme tavsiyeleri ve özel diyetle altı günde üç kilo verip yaza fit girebilecek, tavsiyel...
Ülkemizde 9 Mayıs, Çölyak Hastalığı Farkındalık Günü olarak kutlanıyor. Fakat hâlâ çölyak hastalarının glütensiz beslenme konusunda endişelerine, nasıl bir diyet uygulaya...
Uzmanlar karbonhidrattan uzak durulması gerektiğini söylüyor ama sağlıklı beslenme için insanın karbonhidrata da ihtiyacı var. Peki bu çelişkili durumun içinden nasıl çık...
Fazlalığı ciddi fiziksel rahatsızlıklara yol açan histamin maddesi, en çok deniz ürünlerinde görülüyor. Histamin zehirlenmesi durumu ise bu tür besinlerin çok tüketildiği...
Oruçta besin seçimini araştıran bilimsel çalışmalar, çorba içmenin kilo alımını engellediğini, sindirimi rahatlattığını ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardım...
Oruç tutmak birçok açıdan sağlığımız için yararlı. Ama oruçtan maksimum düzeyde fayda sağlayabilmek için uyku, öğün düzeni ve seçilen besinlere dikkat edilmesi gerekiyor....
Oruç tutarken uyku düzenine, su içimine, öğün sayısına dikkat etmek üç altın kuraldır. Ramazanda ideal yeme düzeni iki ana öğün (iftar ve sahur) ve bir ara öğün olmalıdır...
Ramazan öncesi sizlerle, toksinlerden yorulan organlarınızdan cildinize kadar yenilenmeyi sağlayacak sırlarımı paylaşmak istiyorum. Böylece orucun 30 gün boyunca bize sağ...
Doğal mineralli sular, metabolizmanın ve vücut dengesinin ideal şekilde korunması için gerekli olan mineralleri içerdiğinden, sağlığımız için ciddi bir öneme sahiptir
...
Sağlıklı ve uzun yaşamak için çetrefilli diyetlere, mucize besinlere gerek yok... Doğru bir mutfak düzeni hayatınızı kolaylaştırır. Yeter ki hangi besini ne kadar almanız...
Beslenmenizde uygulayacağınız 10 altın kural sizi fit ve incecik bir bedene kavuşturabilir... Yeter ki, bu kurallar günlük hayatınızda yer etsin ve alışkanlık haline gels...
Zayıflamanın yolu doğru diyet seçimi kadar, bu diyetlerde yağ yakımını destekleyen yiyecekleri bulundurmaktan geçiyor. Bu hafta size yağ yakımını hızlandıran yiyecekleri ...
Sağlıklı beslenme ve uzun yaşam arasındaki sıkı bağ bildiğimiz, üzerinde konuştuğumuz bir konuydu. Ama yapılan son araştırmalar; yediklerimizin ömrümüzü uzattığını ya da ...
Uzun süren sağlıksız diyet uygulamalarında, süre ve kalori kısıtlaması şiddetine bağlı olarak pek çok sorun görülür. Böyle durumlarda karşınıza çıkabilecek sorunlar ve al...
Eğer dünyada yeni pandemilerin olmasını istemiyorsak, trend haline gelen çiğ et tüketimine son vermeliyiz. Bu tarz beslenme; hepatit virüsü, rotavirüs ve adenovirüsle yay...
Eski Japon, Çin, Akdeniz, Yeni Nordik, Persiyan, Meksika ve Atlantik diyetleri... Bu yedi geleneksel diyet bugünün sağlık uzmanlarının aradığı tüm bileşenleri içeriyor. G...
Selahattin Dönmez