Osman Müftüoğlu

:4
Şekerle ama şekerlenme
Şekerleme, öğle sonrasında yapılan kısa süreli uyku tatillerinin bizdeki adı. İspanyollar “siesta” diyor; İtalyanlar ve Yunanlar da pek seviyor. Kısa süreli şekerleme...

:18
Ekmek sağlığı bozar mı?
Soru çok ama o sorulara yanıt verebilecek yürekli, yetkili ve bilgili bir “bilimsel bir kurul” maalesef ortada yok. Olmadığı için de o, çok eski bir reklamda, kamyon şofö...

:21
Egzersizi ne zaman yapmalı?
Sağlıklı biriyseniz günün her saatinde egzersiz yapabilirsiniz. Zaman seçimi size aittir. Ama yine de yatmadan 2 saat öncesi ile yemeğin hemen öncesi ve sonrasında ağır e...

:17
Hangisi doğru?
İçimizi aydınlatan baharla birlikte hepimizde, ama en çok da kış yorgunu hanımefendilerde toksinleri atmak ve daha nemli, ipeksi, pürüzsüz bir cilde kavuşmak telaşı başla...

:12
Sağlıklı yaşamın en önemli sırlarından biri: Otofaji...
Ama ben, özellikle 50’li yaşlar sonrasında sağlıklı bir yaşamın en önemli belirleyicilerinden birinin de “otofaji” olduğuna eminim. Otofajinin sözlük anlamı “kendi kendi...

Sağlıklı yaşamın en önemli sırlarından biri: Otofaji
:9
Mitokondrim sağlam mı?
Mitokondri sağlığı yeni bin yılın en mühim sağlık sorunlarından biri. Nedenleri ise; yiyip içtiğimiz besinlerin kalitesizliği, aşırı gıda tüketimi, fazla ilaç kullanı...

:15
Fitobesin ne demek?
Fitobesinler bir hayli fazla. Mesela mı? Lahana, maydanoz, soğan, sarımsak, zerdeçal, tarçın, yeşil çay, salça, turşu... Son yılların en gözde fitobesini ise mantarlarda ...

:45
Zerdeçal kanseri nasıl önlüyor?
Beslenme sistemlerinde daha çok zerdeçal tüketen toplumlarda meme, kalın bağırsak, yumurtalık, prostat kanserlerinin sıklığı daha az. Mesela Hindistan ve Japonya’da d...

:32
Pancar damar açar
Pancar son yılların en gözde, en favori besinlerinden biri. Bunu fazlasıyla da hak ediyor. Nedeni şu: Nitrat deposu olduğu için kaslara enerji yüklüyor. Antosiyanin zengi...

:25
Sessizlik kürlerini denediniz mi?
Kirlilik “yeni hayat”ın en büyük tehdidi, muhtemelen de tehlikeli faturası. Sorun sadece “çevre kirliliği” ile de sınırlı değil. Işık, görüntü ve gürültü kirliliği de...

:11
2 öğün yeter
Aslında bu yeni bir beslenme yaklaşımı da değil. Ayrıca sürekli uygulanması da gerekmiyor. Yılın bazı dönemlerinde “geçici” olarak da uygulanabiliyor. Yaklaşımın esası ş...

2 öğün yeter
:10
Ne zaman yaşlıyız?
Bu mühim soruyu “Yaş kayması” nedeniyle birkaç cümlede yanıtlamak pek kolay değil. Ama yine de elimizde bize “bir şeyler söyletebilecek” pek çok veri var. Mesela, yüz...

:43
İnsülin direnci için 15 tavsiye
Diğer yandan, eğer vaktinde çözümlenmez ise Tip2 Diyabet, hipertansiyon, gut, karaciğer yağlanması ve safra kesesi taşından tutun da kalp damar hastalıklarına pek çok...

:16
Probiyotik kullanma rehberi
iLK DÖRT 1- O PROBİYOTİĞİN İÇİNDE NELER VAR? Kullandığınız probiyotik desteğinin içinde hangi bakteri veya bakteri karışımı olduğunu bilmeniz lazım. Nedeni...

:7
Hassas erkek sendromu!
Başlıktaki tanımı isterseniz “huysuz erkek sendromu” gibi de okuyabilirsiniz! Bu yeni bir tanımlama. Kesinleşmiş, onaylanmış, bilim çevrelerinde “genel kabul görmüş” bir ...

:13
Nonil fenol mu bisfenol mu?
Son 50 yılda doksan binden fazla yeni kimyasal üretilip hayatımıza eklenmiş. Kimi besinlerle, kimi soluduğumuz hava, kullandığımız temizlik (!) ürünleri (şampuanlar, ...

:20
Bunamanın yeni tehdidi: Hipertansiyon
Obezite patlaması ile çok ciddi bir sağlık tehdidi oldu. Bu önemli bir bilgi. Önemli, zira daha çok hipertansiyonlu demek, daha çok kalp, beyin krizi geçiren hasta, daha...

Bunamanın yeni tehdidi: Hipertansiyon
:9
Üzümün sapı mı çöpü mü?
Resveratrol bir “uzun ömür” ve “sağlık” mucizesi. Dr. Sinclair’in araştırmaları ile sağlamlık genlerini aktive ettiği (sirtüinler) anlaşılan inanılmaz bir molekül. Resver...

:11
GGT artışı alarm işareti mi?
Karaciğerin detoks süreçlerinde zorlandığını, gereği kadar glutatyon üretemeyip glutatyon açlığı içinde kıvrandığını gösteren önemli bir uyarıcıdır. Sağlıklı birinin GGT ...

:18
Göz altı morlukları neden olur?
Göz altı morluklarının pek çok sebebi var. Ama bana göre ilk sıraya öncellikle “yaşlanma”yı yazmak lazım. Yaşınız ilerledikçe göz altındaki deri torbalanmaya, sarkmay...