Osman Müftüoğlu

:22
Enseler kalınlaştıkça hastalıklar artıyor
Sadece “göbek genişliği” yani “bel çevresi” değil, “boyun kalınlığı” da önemli bir “sağlıksızlık” göstergesi. Nedeni şu: Bana göre de boyun çevresi ile insülin direnc...

:18
Stres oburluğu beyni küçültüyor
Obezite-beyin ilişkisindeki tehlikeli gelişmenin temelinde, öncelikle “kortizol hormonu”nun yattığı söyleniyor. Küçük miktarları ve kısa dokunuşları ile beynimizi gelişme...

:18
Açlık kürü tehlikeli mi?
Bedenlerimizin susuzluğa dayanma gücü, gıdasız kalmaya oranla çok daha zayıf. Bunun nedeni bedenimizdeki “yağ rezervi”nin “su rezervi”ne oranla daha güçlü olması. Ayrıca...

Açlık kürü tehlikeli mi
:11
Midenin dişi yok
Hızlı yiyor, gıdaları yeteri kadar çiğnemeden ve büyük lokmalar şeklinde yutuyoruz. İşin kötüsü, bunun da çok mühim bir “beslenme hatası” olduğunun farkında bile değiliz....

:14
Vitaminler kilo aldırır mı?
Dost sohbetlerinde duyduklarınızın aksine, vitaminler kilo aldırmaz. Nedeni şu: Vitaminler kalori içermeyen “mikro besin unsurları”dır. Görevleri yiyip içerken kazandığın...

:45
Sinemaya evet mısıra hayır
Sinema müthiş bir sanat. Her film bir eğlence, bir dinlence, bir eğitim küpü. Patlamış mısıra gelince... O sadece bir trans yağ, kalori ve nişasta topu. Hayatınıza keyif,...

:59
Et mi balık mı?
“Biraz daha fazlası için hangisi?” diyorsanız önceliği balığa verin. Bazı balıklarda protein gücü 25 grama (100 gramında) kadar çıkabiliyor. Kıyaslama ya da terci...

:56
İkiler kuralı ile hayatınıza kalite katın
İKİ ŞEY “İKİ ŞEY” YANLIŞ YAPMANIZI ENGELLER:1- Şahıs ve olayları akıl ve kalp süzgecinden geçirmek2- Hak yememek“İKİ ŞEY” KİŞİYİ GÖZDEN DÜŞÜRÜR:1- ...

:39
En ucuz bağışıklık ‘hap’ı hangisi?
 Bunun birden çok sebebi var. İlki, egzersizin çok etkili bir “stressavar” olması. Biliyorsunuz, stres bağışıklık sistemini baskılayan, başını döndürüp hata yaptıran çok...

En ucuz bağışıklık ‘hap’ı hangisi
:15
Bu ikiliye dikkat edin!
Her hormonun azlığı veya çokluğu önemlidir. Ama bunlardan ikisinin uzun süreli yani “kronik” olarak yüksek olması çok ama çok tehlikelidir. İkisi de, yüksek dozlarda uzun...

:26
Boza mı şalgam mı
Mevsim kış, havalar da soğuk olunca yanıt sanki “boza” olmalı gibi geliyor ama siz gelin, “daha çok probiyotik” diyorsanız bozaya, “bana probiyotikle birlikte antioksidan...

:31
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Öncelikle şunu söyleyelim: Kemiklerimiz asla erimez, ancak içi boşalır ve koflaşır. Yaşlanan her şey gibi geçen zamandan nasibini alan kemikler kırılgan hale gelir. Kemik...

:40
iki öğün beslenmek iyi mi kötü mü?
Aralıklı açlık kürünün 5 faydası 1- İNSÜLİN SEVİYESİ DÜŞÜYORAralıklı açlık kürlerinin pankreası dinlendirdiği, insülin üretimini azaltıp kan insülin seviye...

:34
2019 için tavsiyeler
Tamamlayıcı tıp önerilerinden istifade ederken çok dikkatli olun. Alternatif tıbbın kirlenme hızı modern tıptan çok daha fazla. Diplomalı fizyoterapist ve klinik ...

2019 için tavsiyeler
:25
Ne yiyorsanız yarısı, ne yapıyorsanız iki katı
Kilo sorunu bedeni de ruhu da olumsuz etkiliyor. Gereğinden fazla yağ depolamanın, kalp-damar hastalıkları, artrit, kanser, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarının hazırla...

:11
Sağlıklı beslenmenin anayasası
1- Yükte hafif pahada ağır besleninAldığınız her kaloriyi sayın. Tükettiğiniz yiyeceklerin vitamin, mineral ve lifle dolu olmasına dikkat edin. İçinde fazla şeker, ya...

:13
“İyileşmek” doğamızda zaten var!
Farkında mısınız bilmem, bedenimiz çoğu sorunu kendiliğinden çözüyor. Bu “şanslı” yeteneğe de “doğal şifa gücü” deniyor. “Doğal iyileşme” yani “spontan şifa” bize bahşedi...

:11
Kolajenimize nasıl sahip çıkarız?
Kolajen “tutkal” anlamına gelen “kólla” kelimesinden türetilmiş bir sözcük. İsminden anlaşılacağı üzere bir çeşit dokusal destek ve “yapıştırıcı”. Başta kemik, deri, ...

:21
Probiyotik gücümüz azalınca bakın neler oluyor?
Probiyotikler son 10 yılın en popüler sağlık desteklerinden biri. Nedeni de bedenlerimizin tıpkı omega 3 yağları (EPA ve DHA) ve D vitamininde olduğu gibi ciddi bir probi...

:152
Huzurlu yaşamın yol haritası
Soru şu idi : “Hocam, en mühim vitamin hangisi?” Bana göre doğru yanıt “huzur vitamini”dir. İstisnasız herkese güne başlarken limonlu ılık su ile birlikte bir tane huzur...

Huzurlu yaşamın yol haritası