Halit Yerebakan

:7
Soğuk algınlığı ve gribi birbirine karıştırmayın
Havaların soğumasıyla baş gösteren grip ve soğuk algınlığı birbirine sık karıştırılan hastalıklardan. Gripte yüksek ateş ve kas ağrıları görülürken, soğuk algınlığı daha ...

:64
B12 eksikliğinizi denge testi ile ölçün
Gözlerinizi kapatıp bir bacağınızı öne doğru uzatıp üç saniye durmaya çalışın. Dengenizi kaybederseniz B12 vitamini eksikliğiniz olabilir B...

:26
Düzenli tüketilen maden suyu cildinizi nemlendirir
Tansiyondan kemik erimesine kadar pek çok soruna faydası bulunan maden suyu, güzel bir cildin de doğal sırrıdır. Zengin mineral içeriği ile cildi nemlendirir ...

:10
Balık yağı yerine balığın kendisini tüketin
Mevsiminde tüketilen yağlı balıklar; grip, nezle, kalp ve diyabet hastalığına yakalanma riskini azaltır. Balık yağı almak yerine balığın kendisini tüketin. Omega-3 zengin...

:8
Aralıklı oruç diyetinde ne zaman yediğiniz önemli
Son zamanlarda zayıflamak isteyenlerin sıkça başvurduğu aralıklı oruç diyetiyle katı kurallara uymadan kilo vermek mümkün. Bu diyette, ne yediğinizden çok ne zaman yediği...

:2
Karbonhidrat tüketimi enerjinizi düşürmesin
İşlenmiş karbonhidrat tüketimi kan şekerinde hızlı bir yükselmeye neden olur. Bu yükselme de yorgunluğa sebep olur. Lifli gıdalar tüketerek yorgunluğun önüne geçin ...

:5
Stres kaynaklı kilo alımı kadınlarda daha fazla
Amerikan Psikoloji Derneği’nin yaptığı bir araştırma, kadınların stresten çok daha fazla etkilendiğini ortaya koydu. Stres, kadınları şişmanlatıyor ...

:8
El yıkarken sıvı sabun tercih edin
Hastalıkları önlemenin bir numaralı yolu, el hijyeninden geçer. Ellerinizi sık sık sıvı sabunla yıkayıp tek kullanımlık kağıt havlu ile kurulayın ...

:8
Ev turşusu kurmanın tam zamanı
Ev turşusu, sağlığımız için kritik önem taşıyan dost probiyotik bakterileri almamızı sağlıyor. Mevsiminde ve organik olarak yetiştirilen sebzelerle turşu kurmanın tam zam...

:2
Uyumadan önce odanızı havalandırın
Düzenli uyuyabilmek için bir uyku rutininiz olmalı. Her akşam aynı saatte yatağa gidin, yatmadan önce sigara ve kahve tüketmeyin. Yatak odanızın karanlık ve sessiz olması...

:5
Okula uyum sürecini doğru yönetmenin 7 yolu
Okula yeni başlayan çocuğun korkması normaldir. Onu, korkusunu size anlatması için cesaretlendirin ve başka çocuklarla kıyaslamayın Bu haf...

:5
Sonbaharın favori besinleri kabak balık, mantar
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmek gerekir. Mantar, kabak ve balık tüketerek hastalıkları engelleyebilirsiniz Sonbaharda karşıla...

:9
Sonbaharı sağlıklı geçirmek için yoğurt tüketin
Gribe iyi gelen besinler arasında yer alan ve probiyotik kaynağı olan yoğurt, yeterli miktarda tüketildiğinde hastalıklara karşı koruyucu etki oluşturur ...

:2
Down Sendromlu çocuklarda kalp hastalığı olabilir
Down sendromlu çocuklar bazen organlarını ve bedensel gelişimlerini etkileyecek sağlık sorunları yaşarlar. Yarısında doğuştan kalp bozukluğu olabilir ...

:5
Fiziksel ve psikolojik hasarlara yol açan tehlike: Madde bağ...
Madde bağımlılığı, bireyin beynini ve davranışlarını etkileyen bir hastalıktır. Sadece bağımlıya değil çevresindekilere de zarar veren bu durum, madde kullanan kişinin y...

:14
Kalp sağlığınız için biber tüketin
Günde 2.5 bardak sebze ve meyve tüketmek, kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Biber ise A ve C vitamininden zengindir ve kan değerlerini dengeleyip kalp hastalıklarınd...

:13
Kahvenizi şekersiz tüketin
Krema veya şekerli şuruplar sağlığa oldukça faydalı olan kahveyi sağlıksız hale getiriyor. Bu yüzden fincana ne koyduğunuza dikkat edin, kahvenizi şekersiz tüketin ...

:3
Kasların düşmanı ALS
Bir sinir sistemi hastalığı olan ALS, sinir hücrelerini sınıflandırır ve kas hareketlerini kontrol eder. Hastalık, hareketlerde yavaşlamaya ve kasları kontrol etme yeten...

:2
Kalp sağlığınız için yüzün
Sağlık üzerinde olumlu etkileri olan yüzme, kalp hastalıklarından koruyor, diyabet riskini azaltıyor, kolesterol seviyelerini düzeltiyor H...

:7
Erkekler günde 16 kadınlar 11 bardak su tüketmeli
Böbreklerin iyi çalışması, tansiyonun sağlıklı seviyelerde olması için yeteri kadar su tüketmek şarttır. Kadınların günde en az 11, erkeklerin ise 16 bardak su içmesi ge...