Hacer Özkaya

Organik gıda daha mı...
İşlenmesinde, yetiştirilmesinde, paketlenmesinde hiçbir yabancı kimyasal madde kullanılmayan besinlere organik besin diyoruz. Organik olarak yetiştirilmiş besinle, gelene...

‘METABOLİZMAM NEDEN YAVAŞ ÇALIŞIYOR?’
“Metabolizmam yavaş çalışıyor’’, çabuk kilo alan ve zor zayıflayan kişilerin sıklıkla kullandığı bir cümledir. Vücudumuzun çalışması için gerekli olan yakıt, yediğimiz ve...

Ramazan sonrası uyku düzenini...
Ramazan ayında iftar-sahur arasındaki sürenin azlığı, iftar saatinin geç olması ve son yıllarda artan ev dışı sahur yemekleriyle oruç tutanların da oruç tutmayıp iftarlar...

:1
Et alırken, saklarken ve...
Sağlıklı beslenmenin en temel besin öğesi olan proteinler vücudumuzun da yapıtaşlarıdır. Proteinlerin de en önemli kaynağı; et, tavuk, balık, hindi ve yumurtadır. Et grub...

YAZ SEBZELERİ HER DERDE...
 Yaz aylarında sıcakların etkisi ve yetiştirilen sebzelerin artmasıyla sebze yemekleri daha çok sofralarımızda yer alıyor. Sebzelerin önemli bir bölümü sudan oluşur. Ant...

BİTKİSEL İLAÇLAR ZAYIFLATIR MI?
Soru: İlaçlarla veya bitkisel ürünlerle zayıflayabilir miyim?Cevap: Şişmanlığın nedeni ne ise tedavisi de o nedenin giderilmesiyle...

NEDİR BU PROBİYOTİK?
Son yıllarda kronik hastalıklar ile bağırsak dengesi arasındaki ilişkiyi gösteren onlarca araştırma yapıldı. Bu çalışmalarla birlikte günlük hayatımızda ve besin tüketimi...

Beslenmede yanlış bildiğimiz çok şey var
Sağlıklı olmak, ideal kilomuzu korumak, ince, genç ve dinç kalabilmek için hepimiz farklı yollar deneriz. Her okuduğumuz veya duyduğumuz kulaktan dolma uygulamaları hemen...

MİDE DOSTU BESİNLERİ SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN
Besin çeşitlerimizin artmasıyla işlenmiş gıdalar, kızartma ve kavurma gibi besinler hayatımızın vazgeçilmezleri haline geldi. Bu besinlerin tüketimi artınca, mideyle ilgi...

Şeker mi tatlandırıcı mı?
Yüksek miktarda şeker tüketimi özellikle obezite gelişiminde en önemli faktörlerden. Ayrıca diyabet, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları ve hatta kanser ol...

Çocuklukta iyi beslen, ileride...
  Bebeklik dönemi 0-1 yaş aralığıdır. 1-6 yaş ise okul öncesi dönem olarak kabul edilebilir. Bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme kadar, iyi geliştirilmiş sa...

Tuzu azaltmadıkça sağlıklı olamayacağız
Beslenmemizin vazgeçilmezi tuz, eski çağlarda çoğunlukla yiyecekleri korumak ve daha uzun süre bozulmadan kalabilmelerini sağlamak için kullanılırdı. Anc...

Vücudun olmazsa olmaz vitamini...
Vücudun olmazsa olmaz vitamini ‘D'   D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Kalsiyum metabolizması ve kemik sağlığı rol oynar yetişkinlerde ve özellikle ...

Dikkat! Şişmanlıyoruz
Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu boya göre istenilen ağırlığ...

Standart bir diyet yoktur,...
Diyet denilince akla ilk gelen zayıflama diyetleridir. Fakat diyet kelimesi genel anlamıyla yediğimiz içtiğimiz yiyeceklerin tümüdür. Bunun dışında bazı hastalık durumlar...

Kabızlığı gidermenin basit yolları...
Hemen her yaşta insanların önemli bir sorunu olan dışkılama bozukluğu yani kabızlık (konstipasyon) dışkının zor ve sert yapılmasıdır. Kabızlığın oluşumunda birçok etken v...

ERGENLİKTEKİ BESLENME BÜTÜN ÖMRÜ...
Ergenlik çağı çocukların fiziksel, biyokimyasal, ruhsal ve sosyal yönden önemli değişiklik gösterdiği bir çağdır. Çocukluktan sonra hayatın en hızlı büy...

:3
Zayıflamanın sihirli formülü su...
 Su, yaşamın temel kaynağı olduğu gibi hayatın devamı için de çok önemlidir. İnsan, besin olmadan vücudundaki depoları kullanarak günlerce yaşayabilir. Fakat susuz ancak ...