Güneş Aksüs

Diyet kişiye özeldir
  Sürekli “Acil diyet listesi istiyorum” diye mail’ler alıyorum. Diyet kişiye özeldir yani beslenme şekliniz size uygun olmalı. Ayrıca acil diyet listeleri sizi z...

Baharat az biliniyor çok seviliyor
  Doğru baharatı doğru yerde kullandığımızda sağlıklı beslenmeye büyük destek sağlamış oluyoruz. Peki siz evde hangi baharatları kullanıyorsunuz? Baharatların yara...

:6
Ne yiyoruz? Kendimize ne yapıyoruz?
  DİYETİSYEN olduğumu bilen herkesten “Her gün 3 bardak kahve içiyorum. Kötü mü yapıyorum?”, “Her sabah limonlu su içiyorum, iyi mi yapıyorum?”, “Makarnayı çok se...

Duygularım da midem de aç!
  “Mutsuzken bir paket çikolata yiyebilirim!”, “Canım sıkkınsa kendimi cips paketlerinin içinde buluyorum.” Bu cümleler tanıdık geldiyse bu yazı size ve konumuz d...

:5
Altın günleri kilo aldırıyor!
  Size bir diyetten bahsedeceğim, ismi ‘gün diyeti’. “Bu diyet de nereden çıktı, yoksa yeni bir liste mi?” diye merak ediyorsanız, hayır. Bu, her gün duyduğunuz b...

:10
Yeterince probiyotik alıyor musunuz?
  Hastalıklara ve salgınlara karşı vücudumuzun direncini artırmak için probiyotiklere ihtiyacımız var. Yoğurt ve turşu tüketimimiz yüksek ama yetmiyor, bazı durum...

Daha çok lif!
  Lif, kolesterolü dengeleyen ve kalbi koruyan doğal bir ilaç. Yeteri kadar lif alıp almadığınızı mutlaka kontrol edin. Yüksek lif içeren gıdalara beslenmenizde da...

Diyette ilk 30 gün neler olur?
  İlk kez diyete başlayacaklar veya birkaç kez denemiş olup da tekrar diyet yapması gerekenler, diyette ilk 30 gün neler olur biliyor musunuz? İşte diyetin ilk ay...

Kilo almak daha zor
  Başlık dikkatinizi çekti mi? Bir diyetisyen olarak söylüyorum; gerçekten kilo almak daha zor. “Yesinler işte, yerlerse kilo alırlar” diyor olabilirsiniz ama yiy...

Kilo vermek için 10 altın kural
  Mart ayının gelmesi, yazın yaklaşmasıyla birlikte kilo vermek isteyenler harekete geçmeye başladı. Bugün sizlerle kilo vermeyi hedefleyenlerin çok işine yarayac...

:6
Üç haftada yenilen!
  Bu hafta ‘3 haftada yenilen!’ adında bir eğitim vereceğim. Ayrıntıları çok değerli ve önemli. Size de bu konudan biraz bahsetmem gerektiğini düşündüm Nas...

:9
‘Antibiyotik çağı bitti probiyotik çağı başlıyor’...
  Bu başlık çok hoşuma gitti. Antibiyotikler azalsın, probiyotikler artsın! SON dönemde hastalıkların, salgınların artması, uzun süren grip, soğuk algınlığ...

:1
Çocukların hikâyelerini dikkate alın!
  Çocuğunuz okuldan eve mutsuz döndüğünde ona “Ne oldu?” diye soruyor musunuz? Mutlaka sorun ve anlattığı hikâyelere çok dikkat edin  ÇOCUKKEN size “Şişko ...

En iyisi zeytinyağı
  Zeytinyağından mucize olarak bahsedilir. Yalan değil. Yararları saymakla bitmeyen zeytinyağı hem çocukların hem de yetişkinlerin beslenmesinde mutlaka yer almalı...

Ne yediğinizin farkında mısınız?
  Son yıllarda kafamızı karıştıran konuların başında gıda güvenliği geliyor. Peki ne yediğimizin ne kadar farkındayız? Etiket okumak, satın alacağımız gıdaya dair ...

:3
Anne sütünü artıran besinler
  Sevgili anneler, bugün sizler için anne sütünü artıran, her gün mutlaka tüketmeniz gereken besinleri ve uzak durmanız gerekenleri yazdım. Bebeğinizle birlikte e...

İyi ki diyetisyenim!
  Biz diyetisyenlere çok iş düşüyor, yapacak çok iş, anlatacak çok bilgi var. Sağlıklı beslenmek tüm hayatımızı etkiliyor. Bu yüzden “İyi ki diyetisyenim!” diyoru...

Glisemik yük meselesini anlamak ve GI diyeti
  Ensülin direnciniz varsa sadece yiyeceklerin, içeceklerin kalorisi değil, ne olduğu, ne kadar olduğu, yeme şekli de kilo verme hızınızı etkiler. Burada ihtiyacı...

En anlamlı kilo artışı: Hamilelik!
  BIR türlü kilo alamayan çok zayıf kadınların sevindiği, sürekli diyet yapmaya çalışan ve zayıflayamayan şişman kadınların da strese girdiği bir konu, hamilelikt...

Hangi diyet moda?
  Diyetin modası mı olur? Ah keşke olmasa... Her şeyin olsa ama sağlıkla ve bedenimizle ilgili şeylerin modası olmasa. “Bir de şunu denesem, bir de bunu denesem” d...