Fevzi Özgönül - [Yaşam Koçu]

Kortizon hapları vücudu nasıl etkiler?
SORU: PELİN S. Kanser sebebiyle kemoterapi gördüm. Kortizon kullandım. Tedavim başarıyla bitti. Son iki ayda 5 kilo aldım. Bu kiloları nasıl verebilirim? Kortizon hapları...

Bayram Bitti, Şimdi Bedenimizin Bayramı Başlasın…
Geçirdiğimiz bayram biraz karışık bir bayram kimisine göre ‘Ramazan Bayramı’ kimisine göre de ‘Şeker Bayramı’. Ben küçükken hep Şeker Bayramı denirdi. Tatlılar yapılır, h...

Boksör olmak için ne yapmalıyım?
 SORU: SERKAN A. Boksör olmak gibi bir hedefim var ama antrenmanlarda çabuk yoruluyorum. Kendimi zorlayıp devam etsem de 1 saatin sonunda bazen kolumu bile kaldıramayacak...

Yarın güzel günlerin başlangıcı olsun
Sizlere bayramda nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda uyarılar yazacaktım. Fakat geçtiğimiz çarşamba günü İstanbul Atatürk Havaalanı’nda yaşanan felaket bu bayramın bayr...

Çubuk kraker kilo aldırır mı?
 SORU: KAMURAN A. Hocam 13 yaşında bir çocuğum var. Çubuk krakeri çok seviyor. Kilo problemi yaşamama rağmen, çocuğum yerken arada ben de yiyorum ve yedikten sonra çok ra...

Öksürük için doğal çözümler var mı?
SORU: SELİN B. Yaz aylarına girmemize rağmen öksürük ile birlikte vücudumda kırgınlık ve bitkinlik var. Doktora görünmeli miyim? Yoksa evde kendimce yapabileceğim çözüm ö...

Susuzluğumuzu nasıl gideririz
 Ramazan ayındaki en büyük problem susuzluktur. Bedenimiz açlığa karşı direnebilir fakat susuzluğa karşı direnci yoktur. Ramazan ayında vücudumuzun bu dengeyi oluşturabil...

Oruç tutarken çok başım ağrıyor
SORU: MUSTAFA G. Oruç tutarken özellikle öğleden sonra baş ağrım oluyor. Başım o kadar çok ağrıyor ki ardından kusacakmış gibi hissediyorum. Henüz kusma olmadı fakat ağrı...

Orucunuzu çorbayla değil hurmayla açın
Bu sabah sahura kaktık ve bu güzel ayı başlatmış olduk. Şükürler olsun bize tekrardan mübarek Ramazan ayını gösteren Rabbimize. Ramazan ayının bedenimiz için ayrı bir öne...

Eşim 1 aylık hamile oruç tutabilir mi?
SORU: KERİM S. Merhaba, eşimin hamile olduğunu daha birkaç gün önce öğrendim. Eşim bu yıl oruç tutmakta ısrarcı. Daha 1 aylık bile değil, oruç tutmasında bir mahsur v...

Diyet yapacağım diye depresyona girmeyin!
Yaz geldi, artık üzerimizde kilolarımızı kapatacak kadar çok giysi olmayacak. Bu nedenle fazla kilolarından hoşlanmayanlar yavaş yavaş depresif bir hal alırken, bir yanda...

Ekmeği nasıl bırakabilirim?
 SORU: GİZEM S. Merhaba ben geçen yıl 55 kiloydum. Bu yıl ise kilom 65-67 arasında değişiyor. Ne yapsam zayıflayamıyorum. Kilo bende nefes darlığı ve bel ağrısı yapıyor. ...

Tırnaklardan anlaşılan 10 hastalık
Şimdi aydınlık bir köşeye geçin ve el tırnaklarınızı incelemeye başlayın. Aşağıdaki belirtilerden hangisinin hangi hastalığı işaret ettiğini öğrenin ve tedavi ettirmeye ç...

Makarna ve pilavdan uzak durun
Aslında kilomuzun artması ve şişmanlamamızın baş nedeni olarak sindirim sisteminin tembelleşmesi diye yazmıştım. Sindirim sistemimiz tembelleştiğinde yediğimiz besinlerin...

Yaşlılığın son evresinde vitamin alınmalı mı?
SORU : Esra K. Anneannem 90 yaşında ve bu aralar çok zayıfladı, 1 haftadır sıvı gıdalarla beslemeye çalışıyoruz. Ayrıca konuşma güçlüğü çekiyor. Ne tür vitamin ya da...

Dişleriniz için bol ıspanak yiyin
Demir deposu olarak bilinen ıspanak A, B, C, E vitaminleri, magnezyum, fosfor, iyot mineralleri ve protein açısından zengin bir sebzedir. Bu nedenle ıspanak, vücudun dire...

Yaz aylarında ciltler daha çok yaşlanır
 Cildin yaşlanmasının en önemli sebebi güneş ışınlarıdır. Güneş ışınlarına direk maruz kalan ciltte, lekelenmeler ve ince kırışıklıklar meydana gelir. Bu nedenle cildimiz...

Neden çok üşüyorum?
Soru: ŞULE G.: Evde vantilatör bana doğru estiği zaman hemen üşüyorum. Ağzıma acı su geliyor, öksürük oluyor. Yazın o sıcakta hafif bir rüzgar estiğinde bile üşüyorum. Ha...

Hangi meyve hangi saatte yenmeli?
Hemen hemen Türkiye’nin her bölgesinde yetişir. Dut yaprakları ipekböceği üretiminde de kullanılmaktadır. Dut meyvesinin beyaz ve kırmızı (kara dut) olmak üzere 2 çeşidi ...

Göbeği eritmenin 50 basit kuralı
Türk halkında kadın-erkek neredeyse herkesin ‘ortak’ bir problemi var: GÖBEK! Bir verilip bir alınan kilolarla göbekler gün geçtikçe daha da büyüyor. Tatil, nişan, düğün ...