Fatma Demirok

Ramazanda yapılacak 7 sağlıklı tatlı
Ramazan ayında oruçla birlikte düşen kan şekeri tatlı yeme isteğini arttırıyor. Bütün gün tatlı düşünüp iftardan sonra sağlıklı bir tatlı hayalini kuruyorsanız bu yazı si...

:2
Ramazanda beslenme önerileri
Ramazan ayında oruç tutanların yeterli ve dengeli beslenmeleri hem sağlık açısından hem de özellikle bu dönemde bağışıklık sisteminin zayıflamaması açısından oldukça önem...

Karantina döneminde sağlıklı beslenme önerileri
Evlerinizden çalıştığınız veya izinde olduğunuz şu günlerde birçoğunuzun uyku düzeni bozuldu. Peki daha geç uyanıp, daha geç uyuduğunuz günlerde beslenme düzeninin bozulm...

Corona virüse karşı bizi güçlü tutacak vitamin ve mineraller...
Birçok hastalıkta olduğu gibi corona virüste de beslenmenin önemi büyük. Ve bazı vitaminler koruyucu ve tedavi edici olabiliyor. Bu vitamin ve mineraller besinler yoluyla...

Evde sağlıklı besinleri depolama yöntemleri
Evlerimizde kalmamız gereken şu dönemde, en çok merak edilen konulardan biri, "Sağlıklı ürünleri nasıl daha uzun süre depolayabilirim?" Öncelikle depolaması kolay, bozulm...

:4
Koronavirüse karşı bağışıklık sistemini güçlendiren öneriler...
Dünyada birçok ülke şu an koronavirüsle savaş halinde. Maalesef koronavirüs artık bizim ülkemize de girmiş durumda. Bu virüse karşı hijyen kuralları çok önemli. Virüsün b...

:1
Göbek en hızlı ve kolay nasıl eritilir? En etkili göbek erit...
Diyetisyenlerin en sık duyduğu soruların başında ‘Bu göbek nasıl eritilir?’ geliyor. Öncelikle şunu unutmamalısınız: Göbeğiniz varsa, vücudunuzda fazladan depolanan yağ v...

Kabızlık neden olur? Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığa iyi g...
Kabızlık (konstipasyon) çok sık görülen bir sindirim problemi. Hareketsiz yaşam, yanlış beslenme ve stres sebebiyle yaşanan bir sorun. Kabızlık, bağırsak hareketlerinde y...

Her derde deva zerdeçal
Zerdeçal, Çin ve Güney Doğu Asya da dahil olmak üzere Asya ülkelerinde baharat, koruyucu ve renklendirici madde olarak kullanılmaktadır. Zerdeçal sarı renkli curcimin içe...

Demir eksikliği ile ilgili bilmeniz gereken her şey
Demir vücutta üretilmeyen, ancak dışarıdan besinler yoluyla alınabilen, hemoglabin yapımında görevli önemli bir mineral. Hemoglobin kandaki alyuvarların içinde bulunur ve...