Dilara Koçak

Her yıl 35 bin ton sigara izmariti
Akciğer sağlığı her zaman önemliydi ama koronavirüs süreci ve geçirdiğimiz son üç ayı düşününce eminim sizin de akciğerlerinize karşı bakış açınız az da olsa değişmiştir....

Tuz yerine baharat kullanın
Zararlarını bilmemize rağmen tuzdan vazgeçemiyorsak eğer, baharatlar imdadımıza yetişiyor; üstelik sayısız yararı var.Tuz tüketimi konusunda ülkece sınırları aştığ...

Bayram sonrası hafifleme
Her ne kadar alışık olduğumuz bayramlar gibi olmasa da bu bayramın herkes için huzurlu, sağlıklı ve mutlu geçmiş olmasını diliyorum. Koronavirüs sebebiyle mart ortasından...

Gıdanı koru
Her sene tüm dünyada 1.3 milyar ton gıdanın kayıp ya da israf edildiğini biliyor musunuz? Bu rakam insanların tüketimi için üretilen gıdaların 3’te 1’inin israf edildiği ...

Bayram geliyor
Bayrama çok az kaldı, bu sene ramazan ayını olduğu gibi bayramı da geçtiğimiz yıllardan farklı yaşayacağız. Geleneksel aile buluşmaları, büyük sofralar, uzun süren sohbet...

Ramazanda ham bal tüketimi
Antioksidan işlevi gören birçok bitki bileşeni içeren ham bal, bu özelliğiyle bugünlerde hepimiz için çok önem taşıyan bağışıklık sistemi için de değerli. Ancak, bu özell...

İftarda sağlıklı seçimler
Uzun saatler aç kaldıktan sonra iftarda yemeklere aniden yüklenmemek ve yavaş yavaş yemek gerektiğini defalarca duymuşsunuzdur. Bu konuda kontrolü sağlamak biraz zor ama ...

Obezite Tip 2 diyabet riskini artırıyor
Evde kalarak koronavirüsten korunmaya özen gösteriyoruz, ancak bu yaşam tarzının, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açmaması için de dikkatli olmak zorundayız...

Virüssavar mutfak (2)
Geçtiğimiz çarşamba Dr. Elif Güveloğlu ile röportajımızın ilk bölümünü yayımlamıştık. “Fitoterapi nedir? Koronavirüsle mücadelede hangi bitkiler öne çıkıyor?” sorularını ...

Ramazanda dikkat edilmesi gerekenler
Ramazan ayında diğer 11 aydan farklı bir beslenme düzenine sahip oluyoruz. Değişen beslenme düzeni bazı sorunları ve soru işaretlerini de beraberinde getirebiliyor. Oysa ...

:2
Virüssavar mutfak (1)
Besinlerin hastalıklardan korunmada veya tedavide ilaç olarak kullanılması aslında çok eski yıllara dayanıyor. Çok eski yıllarda Hipokratın bir sözü vardı: Besinler ilacı...

Hoş geldin Ramazan
Koronavirüs telaşını yaşarken 11 ayın sultanı Ramazan da göz açıp kapayıncaya kadar geldi. Öncelikle hepinize hayırlı Ramazanlar diliyorum. Bu dönemde öğün düzenini sahur...

:1
Diyabet ve koronavirüs
Koronavirüs hayatımıza girdiğinden beri birçok kişi hastalığa yakalanma ve risk grubunda olma endişesi taşıyor. Kronik bir hastalığı olanların riskinin daha yüksek olduğu...

İştahınız ne durumda?
Bugünlerde kendinizi sık sık ne yesem diye buzdolabının kapısını açmış düşünürken buluyorsanız korkmayın bu çok normal; herkes aynı durumda çünkü! İştahımızı yönetmenin b...

Yeterince uyuyor musunuz?
Kaliteli ve yeterli uyku güçlü bir bağışıklık sisteminin ve sağlıklı bir yaşamın en önemli parçalarından biri. Uyku kalitesini etkileyen birçok etmen var. Bunlardan biri ...

Kafa karışıklığı yaşamamak için
Bu dönemde kafa karışıklığı yaşamamak için kulaktan dolma değil, her konunun uzmanından açıklanan bilgiye kulak vermeliyiz. Bana en çok yöneltilen üç soruyla ilgili olara...

:1
Bağışıklık sisteminizi neler zayıflatır?
Son günlerin en popüler konusu bağışıklık sistemi. Eminim siz de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için gerek sosyal medyadan gerekse geleneksel medyadan birçok tavsiye...

:1
Canlı yayınlardan notlar...
Herkesin salgınla ilgili herhangi bir bilgiyi kontrol etmeksizin sosyal medyada paylaşması endişeye yol açabiliyor. Koronavirüs konusunda sadece uzmanları ve bilim insan...

Kovid-19 (korona) salgını açlık oyununa mı dönüşüyor?...
Koronavirüs hayatımıza girdiğinden beri birçok kişi için alışveriş sınırları aşıldı. Tüketebileceğinden çok daha fazlasını evine depolayanlar hiç küçümsenemeyecek kadar ...

Sağlığımıza hediye günler
Koronavirüs yüzünden günlerimizi evde geçiriyoruz; aynı duyguları paylaşıyor ve benzer sınavlarla sınanıyoruz. Evdeki zamanımızı en verimli şekilde değerlendirebilirsek,...