Dilara Koçak

Diyet yaparken vazgeçemediklerimiz
Diyet yapmak istiyor ama bir yandan da hamburger, pizza ve makarna mı tüketmek istiyorsunuz? Kim istemez ki? Eminim bu soruya çoğunuzun cevabı “Evet!” olacak. Genel olar...

SABAH KUŞU MUSUN, YOKSA GECE KUŞU MU?
Güne sabahın ilk ışıklarında başlayanlardan mısınız, yoksa gün ortasında hâlâ ayılamayanlardan mı? Alarmı kaç defa erteliyorsunuz? Yoksa alarm çalmadan mı yataktan fırlı...

Glutensiz beslenme ne zaman gerekli?
Son zamanlarda “Glutensiz ürünler kilo vermeyi kolaylaştırır. Ben glüteni hayatımdan çıkardım daha çok kilo verdim“ gibi cümleleri eminim siz de duymuşsunuzdur. Bu ve bu...

Glutensiz beslenme ne zaman gerekli
:2
Kalp sağlığınızı önemseyin
Türkiye İstatistik Kurumu’nun yayımladığı verilere göre, geçtiğimiz yıllarda olduğu gibi ölüm nedenlerinde ilk üç sıra, 2018 yılında da değişmedi. İlk sırada yüzde 38.4 o...

Bayram önerileri
  Bayramın en güzel yanı şüphesiz sevdiklerimizle toplandığımız bayram sofraları. Geçmiş yıllarda tecrübelerim bayramlarda beslenme anlamında ipin ucunun biraz ka...

Bayram önerileri
KOLESİSTİT VE BESLENME
Yağlı bir yemek sonrası hazımsızlık ve şişkinlik problemleri yaşıyor, bu şikayetlerinize kimi zaman bulantı, kusma ve karın bölgesinde hatta bazen sırta doğru uzanan bir...

KOLESİSTİT VE BESLENME
DİYET GÜNLÜĞÜNE MERHABA
1. gün 21 gün boyunca sizinle her gün örnek bir Diyet listesi paylaşacağım. Bu diyetlerin yasaklardan sıyrılmış, sizin hayatınıza en uyumlu şekil...

ZERDEÇALIN YILDIZI PARLIYOR
Curcumin, zerdeçalın içinde var, peki bu curcimin nedir ve başka hangi besinlerde bulunur? Baharatlar, kokuları ve tatlarıyla sofralarımızı daha ...