Ayşe Gül Güven

:2
Selülitle başa çıkma yolları
Genel olarak kalça ve bacaklarda görülen selülit on kadından dokuzunun ortak derdidir. Temel nedeni ise dolaşım bozukluklarıdır. Yanlış beslenme, hareket azlığı, hormona...

buyuk
Ramazandan sonra kilo almamak için ne yapmalı?
Ramazanın zorlu ve bir o kadar huzurlu günleri yakında yerini bayram sofralarına bırakacak. Bu ayı sağlıklı öğünle...

bayramda-olcu
:5
Hazımsızlıkla başa çıkma yolları
Ramazanda en sık görülen yakınmalardan biri hazımsızlıktır. Bu soruna, yaşam tarzı, mide enfeksiyonu, ülser, reflü, huzu...

buyuk_1
:4
Kilo verdiren ramazan menüleri
Ramazan ayında oruç tutarken kilo almamak için, besin seçimi kadar tükettiğiniz gıdaların kalitesine de önem vermeniz gerekir. İşte dikkat etmeniz gereken noktalar… ...

buyuk_1
:2
Ramazan ayını kilo almadan geçirin
Ramazan ayı tüm sıcaklığıyla geldi. İradenizle sınandığınız bu ayda “O kadar aç kaldım; nasıl oldu da kilo aldım?” demem...

buyuk_1
Doğumdan sonra ne zaman diyet yapılmalı?
Gebelik sonrası her kadının hayali hızla doğum öncesi kilosuna geri dönmektir. Bu süreçte artan sorumluluklar, bebeğin kal...

buyuk
:4
Hızlı kilo vermenin en kolay ve sağlıklı yolu
Kimimiz gereksiz yemek yediğinin farkına geç vardığından, kimimiz çalışma yoğunluğu gibi nedenlerle sağlıksız beslenme alışkanlıkları edindiğinden kilo alıyor. İşte tam ...

shutterstock_1056751094-1
:40
Ödem nasıl atılır?
El, ayak, karın gibi vücudun birçok bölgesinde meydana gelen şişlikler çoğu zaman ödem olarak adlandırılır. Özellikle sıcak ve neme bağlı olarak yaz günlerinde yaşanan y...

cozum-yolu-2
:16
Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli?
Hiperaktivite; dikkat eksikliği, huzursuzluk, sabırsızlık, aşırı hareketlilik ve öğrenme güçlüğü gibi belirtilerle tanımla...

buyuk
:5
Spor yapanlar nasıl beslenmeli?
Egzersiz yapıyor ancak sarf ettiğiniz enerjinin karşılığını göremediğinizi düşünüyorsanız, beslenme içeriğinizi gözden geçirmenizin vakti gelmiş demektir… ...

buyuk_1
:7
Selüliti diyetle yok edin!
Hava ısındıkça tayt ya da pantolonlara gizlenen bacaklar yerini etek ve şortlara bırakacak. Bacak denince de selülit akla ilk gelen problemlerden biri. Peki bu soruna ka...

buyuk
:5
Polikistik Over Sendromu’na özel beslenme
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınların yüzde 5-10 arasındaki oranı etkileyen kronik adet düzensizl...

buyuk2_1
:4
Bağırsaklarınız canınızı mı sıkıyor?
Bağırsaklar, tüketilen besinlerin vücut tarafından kullanılması için emildiği yerlerdir. Hepimiz dönem dönem bağırsak sorunu yaşarız ama bu durum sıklaşmaya başladığında...

nasil-teshis
:8
Bahar yorgunluğuna karşı ilaç gibi besinler
Baharın gelişiyle birlikte çoğumuzu yorgunluk hissi sarar. Bu ayları tadını çıkararak yaşamak, enerjik ve pozitif olmak için beslenme önerilerime bir göz atın derim…...

basit-yemekler-kopya
:17
Baharda bağışıklığınızı güçlü tutun
Mevsim geçişlerinde değişen vücut ritmi, bağışıklık sisteminde dalgalanmalara yol açıyor. Doku ve hücrelerin kendini savunabilmesi, güçlü olabilmesi için ihtiyaç duyduğu...

buyuk_1
Baharda bağışıklığınızı güçlü tutun
Mevsim geçişlerinde değişen vücut ritmi, bağışıklık sisteminde dalgalanmalara yol açıyor. Doku ve hücrelerin kendini savunabilmesi, güçlü olabilmesi için ihtiyaç duyduğu...

buyuk_1
:23
Kemik erimesine bu gıdalarla Dur! deyin
Beslenme; kas, eklem ve kemik sağlığıyla yakından ilişkilidir. Sağlıklı bir diyet yapmak, kemik dokusunun korunması ve onarımını sağlayarak kemik erimesi riskini azaltır...

sabu
:24
Duygusal açlıkla başa çıkma yolları
İşyerinde çok stresli bir gün geçirdiğinizde, sevgiliniz ya da eşinizle tartıştığınızda kendinizi mutfakta bulup karnınız acıkmadığı halde yemek yiyerek sakinleşiyorsanı...

buyuk2
:15
Kilo veremiyorsanız insülin direncine dikkat!
“Su içsem yarıyor!”, “Ne yapsam bir türlü kilo veremiyorum!” diyorsanız; bu yakınmalar şeker hastalığı başta olmak üzere pek çok ciddi sağlık sorununa yol açabilen insül...

buyuk1
:6
Anne sütü nasıl artırılır?
Her annenin sütü kendi bebeğine özeldir çünkü doğum zamanına göre gelişim evrelerinde ihtiyaç duyduğu içerik buna göre şekillenir. Çoğu anne, sütünün miktarı ve yeterlil...

anne-sutu