Yaz kilolarından kurtaran 11 tüyo

Taylan Kümeli

8 Ekim 2017

Yaza girerken özenle verdiğimiz kilolar sonbaharda inadına geri döner. Peki bu yaz rüyasının bitiminde gerçekten vücudumuz çaresizce kilo almayı kabullenmeli mi? Yoksa bunu engellemenin bir formülü var mı? Elbette var… Bu gibi durumlarda ilk yapmamız gereken yemek yemeyi kontrol altına alıp şimdi önereceklerimi hayata geçirmektir.

Yaza girerken özenle verdiğimiz kilolar sonbaharda inadına geri döner. Peki bu yaz rüyasının bitiminde gerçekten vücudumuz çaresizce kilo almayı kabullenmeli mi? Yoksa bunu engellemenin bir formülü var mı? Elbette var… Bu gibi durumlarda ilk yapmamız gereken yemek yemeyi kontrol altına alıp şimdi önereceklerimi hayata geçirmektir.

madde-1

1 Bu aylarda yavaşlayan metabolizma hızına yağışlı ve soğuk hava, azalan fiziksel aktivite de eklenince kilo almak kaçınılmaz hale gelebilir. Bu sebeple yapılması gereken ilk iş, yoğun kalori içeren besinlerin günlük hayattaki miktarlarını azaltarak dengeli bir beslenme düzenine geçmektir.

madde-2-kopya

2 Her gün en az 2.5 litre (12-14 su bardağı) su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir.
3 Sık sık ve az miktarda...
Devamını okumak için tıklayın

Sözcü - Sözcü gazetesi köşe yazarları - Taylan Kümeli - Taylan Kümeli'nin son yazısı - Taylan Kümeli'nin son köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin yazıları - Taylan Kümeli'nin bugünkü yazısı - Taylan Kümeli'nin bugünkü köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin dünkü köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin dünkü yazısı - Taylan Kümeli'nin tüm köşe yazıları - Taylan Kümeli'nin tüm yazıları - Taylan Kümeli yazıları

Sözcü - Taylan Kümeli Son Köşe Yazıları: