Kadınlık yolculuğunda süper yiyecekler

Taylan Kümeli

24 Eylül 2017

Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar, kırılmaya meyilli kemikler, hamilelik ve göğüs kanseri gibi kadınlara özel durumlarda daha önem kazanır. İşte bu sorunları çözmeye meyilli ‘süper gıdalar' ve faydaları…

buyuk_1

Olgunlaşmamış soya fasulyesi

Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar, kırılmaya meyilli kemikler, hamilelik ve göğüs kanseri gibi kadınlara özel durumlarda daha önem kazanır. İşte bu sorunları çözmeye meyilli ‘süper gıdalar' ve faydaları…

buyuk_1

Olgunlaşmamış soya fasulyesi
Soya fasulyesi, lif, iyi yağlar ve izoflavon adı verilen östrojen benzeri bileşiklerle doludur. İzoflavonlar menopoz sırasında arkadaşınız olabilir, ateş basmalarının çözümünde size yardımcı olabilirler. Fakat göğüs kanseri yaşadıysanız, bunlardan kaçınmanız doğru olur.

soya

Yeşil yapraklı sebzeler
Yeşil yaprakların içeriğindeki kalsiyum ve D vitamini kemiklerin sağlam ve sağlıklı kalmasını sağlar. Bir porsiyon, günlük önerilen A ve C vitaminlerinin yüzde 20'sinden fazlasına sahiptir.

yesil-yaprakli-sebze

Kuşkonmaz
Kemik yapımında K vitami...
Devamını okumak için tıklayın

Sözcü - Sözcü gazetesi köşe yazarları - Taylan Kümeli - Taylan Kümeli'nin son yazısı - Taylan Kümeli'nin son köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin yazıları - Taylan Kümeli'nin bugünkü yazısı - Taylan Kümeli'nin bugünkü köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin dünkü köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin dünkü yazısı - Taylan Kümeli'nin tüm köşe yazıları - Taylan Kümeli'nin tüm yazıları - Taylan Kümeli yazıları

Sözcü - Taylan Kümeli Son Köşe Yazıları: