A’dan Z’ye balık

Taylan Kümeli

19 Kasım 2017

Küçük büyük herkesin tüketmesi gereken balığın sağlıklı beslenmede önemli bir yeri var. Özellikle içerdiği EPA ve DHA adlı yağ asitleri, ülkemizde oldukça sık görülen kalp-damar hastalıkları, şeker ve kanser gibi pek çok hastalıktan korunmada önemli etkilere sahiptir.

Küçük büyük herkesin tüketmesi gereken balığın sağlıklı beslenmede önemli bir yeri var. Özellikle içerdiği EPA ve DHA adlı yağ asitleri, ülkemizde oldukça sık görülen kalp-damar hastalıkları, şeker ve kanser gibi pek çok hastalıktan korunmada önemli etkilere sahiptir.

buyukHaftada en az iki kez tüketilmeli

Balıktan fayda sağlanabilmesi için haftada en az iki kez (300g.) balık tüketilmesi önerilir. Ancak ülkemizde balık tüketimi önerilen miktarların oldukça altındadır. Türkiye'de kişi başına balık tüketimi yılda 8 kg, dünyada ortalama 16 kg, Avrupa Birliği'nde 22 kg'dir. Bu nedenle tüketiminin artırılması teşvik edilmelidir.

haftada-iki-kezBebek bekliyorsanız

Protein içeriği bakımından oldukça zengin olan balık, iyot, selenyum, fosfor, magnezyum ve çinko mineralleri bakımından da zengindir. Özellikle beyin gelişiminin çok hızlı olduğu anne karnından başlay...
Devamını okumak için tıklayın

Sözcü - Sözcü gazetesi köşe yazarları - Taylan Kümeli - Taylan Kümeli'nin son yazısı - Taylan Kümeli'nin son köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin yazıları - Taylan Kümeli'nin bugünkü yazısı - Taylan Kümeli'nin bugünkü köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin dünkü köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin köşe yazısı - Taylan Kümeli'nin dünkü yazısı - Taylan Kümeli'nin tüm köşe yazıları - Taylan Kümeli'nin tüm yazıları - Taylan Kümeli yazıları

Sözcü - Taylan Kümeli Son Köşe Yazıları: